揭秘浙大“减肥班”,有个同学瘦了70斤
发布日期:2019-01-30 11:06   浏览次数:
墨晓龙教师正在给学生上课 据讯每周下午1点30分,16名学生陆续来到浙大紫金港校区风雨操场,参与本学期 减肥班 课程。 减肥班 只是俗称,全称是 体量安康进步班 ,是2011年设立的,至今已办了16期。除了减肥,想要加强体量也能够报名参与培训。其目标,是 培养体育熬炼的意识和积极性 。 体量安康进步班对浙大全校师生免费开放,在这7年里,已有近千名浙大学生从这里 结业 。 负责上课的墨晓龙教师,曾是一名体操运发动,他喜欢熬炼,有事没事就爱上健身房 撸个铁 。墨教师说,身体本质对一个人非常重要,如今很多年轻报酬了进修或工做,牺牲掉了运动时间。他认为这是错误的,身体恰恰是进修和工做最大的成本。 我在健身房经常遇到一位50多岁的医生,不断对峙熬炼身体。他对我说,在手术中,凡是一站就是好几个小时,假如没有合格的身体,就不克不及当好一名医生。 墨教师说。 很多人都想知道,怎么减肥?怎么增重? 墨晓龙在上课时其实不要求学生使用器械等辅助东西,而是通过 自重训练 来到达健身目的。所谓自重训练,就是通过跳、蹲等动做,好比俯卧撑、仰卧起坐等来熬炼。墨晓龙说: 这些动做听起来简单,运动量还长短常大的,一节课下来也累得不可。 那天的第一节课,学生刚集合完毕,墨晓龙就让他们跑步20分钟。整节课从下午一点半到三点,中间不休息,跑完步,很多人都气喘吁吁,来不及喘口气,又被催着停止爬行和单脚跳等运动。好不容易做完,墨晓龙却说,这只是热身,下面才是正式熬炼环节。 几个学生听后瓦解了,间接躺倒在地上。 所谓正式的熬炼,就是在5分钟内做完一组指定的动做,一组做完立即做下一组。 在 减肥班 对峙熬炼两年后,大三学生庄赟卿如今多了个身份:墨晓龙的助教。 上过这门课后,我开端留意本人的饮食,平常也对峙跑步。能够说,运动已经成为我生活的一部门。 七年来,通过体量安康课减重最多的一位同学,足足瘦了70斤。 他叫张伟阳,如今在美国密歇根大学读研究生。有时他还会发来信息,问我一些健身方面的问题。 墨晓龙说,还有些同学因为身体疲弱,颠末熬炼,肌肉有了,身体也强壮很多。 培训的目的,不只是帮同学们加强体量,更重要的是协助他们养成日常熬炼的习惯。 墨晓龙说。 从2018级重生开端,浙大停止体育课改,加强了对学生跑步的要求,这样一来,报名参与体量安康进步班的学生人数大减。 这应该是好事。 墨晓龙说,无论在哪里熬炼,以何种方式熬炼,只要养成习惯,都是受益末身的事。据通讯员刘苏蒙 据首席报道王湛
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